Сотрудник пресс-службы ННГУ Алексей Никонов дал нижегородцам несколько советов, как пережить жару без негативных последствий для здоровья. Соответствующий пост он выложил у себя в Telegram-канале.
По словам Никонова, в жаркую погоду необходимо пить больше воды, чтобы поддерживать уровень гидратации в организме, а от тяжелой жирной пищи лучше отказаться, так как это дополнительная нагрузка на организм и источник выработки тепла. Также он советует ограничить физическую активность и заниматься спортом либо утром, либо вечером после заката. Кроме того, следует пореже выходить на улицу с 12:00 до 15:00. Одеваться рекомендуется в светлую и легкую одежду из натуральной ткани, нельзя забывать про солнцезащитные очки и головные уборы.
Кто может — принимайте прохладный душ. В офисах не забываем про вентиляторы и кондиционеры, — отметил Никонов.
Ранее сообщалось, что в Нижегородской области ожидаются ливни и град.
Источник: https://www.vgoroden.ru/novosti/nizhegorodcam-rasskazali-kak-perezhit-zharu-id394877
