Чтобы похудеть к лету, не нужно голодать. Об этом в рассказала диетолог, педиатр, ассистент кафедры госпитальной педиатрии ПИМУ Анастасия Колчина.
По ее словам, голодание не приведет ни к чему хорошему, потому что существует высокий риск срыва, и килограммы потом вернутся обратно. Важно построить рацион таким образом, чтобы в течение года находиться в оптимальной форме, а не пытаться резко похудеть за неделю.
Также нужно следить за водным режимом и добавлять физическую активность, а иногда нужны минимальные шаги, чтобы снизить калорийность принимаемой пищи. Например, убрать излишки масла при готовке.
Кроме того, можно взять листок бумаги и начать отмечать всю еду в течение дня. Сразу выяснится, как много лишнего в рационе.
Подробнее о похудении, интервальном голодании, вегетарианстве, БАДах и других моментах, касающихся питания, можно почитать .
Источник: https://www.vgoroden.ru